物質(zhì)生活雖然重要，可是僅有物質(zhì)生活是不夠的，還應(yīng)當(dāng)有健康生活。離開健康生活，就是再好的物質(zhì)生活也難以感覺(jué)幸福美滿。要提高健康生活質(zhì)量就要積極開展健康生活標(biāo)準(zhǔn)化，健康生活標(biāo)準(zhǔn)化主要包括三方面的內(nèi)容：

1 營(yíng)養(yǎng)生活標(biāo)準(zhǔn)化

    在短缺型經(jīng)濟(jì)時(shí)期，由于食品和營(yíng)養(yǎng)品的匾乏，導(dǎo)致許多人患上營(yíng)養(yǎng)不良癥。如今，人們生活越來(lái)越富裕，各種營(yíng)養(yǎng)品也應(yīng)有盡有，想吃什么就能夠吃什么。但這樣一來(lái)就難免產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，久而久之容易產(chǎn)生高血脂、高血糖和高血壓，隨之就可能誘發(fā)肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病和癌癥等疾病。因此，無(wú)論營(yíng)養(yǎng)不足還是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，都是對(duì)健康不利的，只有合理均衡營(yíng)養(yǎng)才會(huì)有利健康。要想做到合理均衡營(yíng)養(yǎng)，就要開展?fàn)I養(yǎng)生活標(biāo)準(zhǔn)化。

    作為一般意義上的營(yíng)養(yǎng)生活標(biāo)準(zhǔn)化主要包括三層含義：

    （1）根據(jù)每個(gè)人的具體情況，包括健康情況、生活方式、職業(yè)和經(jīng)濟(jì)收入等，選擇、制定和采用適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)生活標(biāo)準(zhǔn)；

    （2）嚴(yán)格按照既定的營(yíng)養(yǎng)生活標(biāo)準(zhǔn)飲食和進(jìn)補(bǔ)，不偏食、不過(guò)量和拒絕不符合標(biāo)準(zhǔn)要求的營(yíng)養(yǎng)品；

    （3）隨著時(shí)間的推移和社會(huì)的發(fā)展以及自身的身體變化情況，及時(shí)修改、調(diào)整和完善各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)生活標(biāo)準(zhǔn)。

2  健身生活標(biāo)準(zhǔn)化

    不久前，世界衛(wèi)生組織（WHO）給出了人類身體健康的新定義。該定義認(rèn)為，健康有兩大含義：一是生理健康，即無(wú)疾�。欢�是心理健康，即無(wú)心理障礙，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力。因此，作為完整意義上的健身生活標(biāo)準(zhǔn)化應(yīng)當(dāng)包括兩部分內(nèi)容：一是體育生活標(biāo)準(zhǔn)化，二是休閑生活標(biāo)準(zhǔn)化。如果說(shuō)體育生活標(biāo)準(zhǔn)化的主要目的是增強(qiáng)生理健康的話，那么，休閑生活標(biāo)準(zhǔn)化的主要目的就是增強(qiáng)心理健康。

    （1）體育生活標(biāo)準(zhǔn)化

    隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，各行各業(yè)的自動(dòng)化和信息化水平也不斷提高，致使體力勞動(dòng)強(qiáng)度銳減。比如說(shuō)，工作中的許多體力勞動(dòng)被按電鈕所代替，日常生活中有相當(dāng)一部分手工操作被炊事機(jī)械或吃快餐所代替，步行被各式各樣的交通工具所代替。一方面是營(yíng)養(yǎng)攝取量逐漸增長(zhǎng)，另一方面是勞動(dòng)強(qiáng)度大幅度下降，這一增一降就使公眾的體質(zhì)逐年變差。相當(dāng)一部分人平均身高降低，體重增加，身體機(jī)能減退。我國(guó)人均期望壽命已達(dá)七十多歲，可是人均健康期望壽命還不到五十歲。解決問(wèn)題的惟一有效辦法就是大力倡導(dǎo)全民體育活動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)和消耗體內(nèi)多余熱量，而且可以提高身體對(duì)各種自然災(zāi)害和環(huán)境污染的抗御能力。不過(guò)，任何體育活動(dòng)都應(yīng)當(dāng)掌握一個(gè)度，體育活動(dòng)既不是越多越好，也不是越強(qiáng)越好，過(guò)度的體育活動(dòng)非但達(dá)不到健身目的，還會(huì)對(duì)身體造成損害。

    要使體育活動(dòng)適度，就要開展體育生活標(biāo)準(zhǔn)化：

    ①針對(duì)自己的實(shí)際情況，選擇和制定一整套體育生活標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)各種體育活動(dòng)的強(qiáng)度和數(shù)量進(jìn)行具體規(guī)定；

    ②要持之以恒地貫徹實(shí)施各項(xiàng)體育生活標(biāo)準(zhǔn)，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”是不能奏效的；

    ③要通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)各項(xiàng)體育生活標(biāo)準(zhǔn)的有效性，并且及時(shí)加以修改完善。

    （2）休閑生活標(biāo)準(zhǔn)化

    一方面，隨著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，各行各業(yè)的工作節(jié)奏越來(lái)越快，使人們所承受的心理壓力不斷加大，許多人患上心理疾病或心理障礙，人們迫切需要通過(guò)積極的休閑生活增強(qiáng)身心健康；另一方面，隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，工作和生產(chǎn)效率不斷提高，節(jié)假日越來(lái)越多，為人們實(shí)現(xiàn)積極休閑的愿望提供了大好時(shí)機(jī)。正是在此背景下，人們迎來(lái)了休閑經(jīng)濟(jì)大潮。休閑生活正在成為社會(huì)生活的重要組成部分。

    不過(guò)，休閑不等于放縱和懶散，比如說(shuō)，有些人通宵打麻將，整夜看電視，這顯然不能算高質(zhì)量休閑。要解決什么是高質(zhì)量休閑生活、怎樣才能過(guò)上高質(zhì)量休閑生活和如何規(guī)范休閑市場(chǎng)等問(wèn)題，都離不開休閑生活標(biāo)準(zhǔn)化。

    不管什么人，要想提高休閑生活質(zhì)量，首先要有一套適合自己實(shí)際情況的標(biāo)準(zhǔn)，然后堅(jiān)持用這套標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)自己的休閑生活實(shí)踐。只有這樣，才能使休閑生活收到事半功倍的效果。

3  衛(wèi)生和醫(yī)療生活標(biāo)準(zhǔn)化

    專家們認(rèn)為，對(duì)付各種疾病最有效的方針就是“預(yù)防為主、積極治療”。要實(shí)現(xiàn)這一方針就要開展衛(wèi)生和醫(yī)療生活標(biāo)準(zhǔn)化。

    （1）衛(wèi)生生活標(biāo)準(zhǔn)化

    縱觀引發(fā)現(xiàn)代疾病的各種原因，幾乎沒(méi)有什么疾病是不可以預(yù)防的，問(wèn)題在于誘發(fā)現(xiàn)代疾病的各種因素越來(lái)越復(fù)雜、多變、隱蔽和無(wú)孔不入，使得人們防不勝防。這就要求人們運(yùn)用先進(jìn)的衛(wèi)生知識(shí)，結(jié)合生活實(shí)際，制定各自的衛(wèi)生生活標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持時(shí)時(shí)按標(biāo)準(zhǔn)辦事，講究衛(wèi)生，這樣才能從根本上提高衛(wèi)生生活質(zhì)量，預(yù)防疾病。加強(qiáng)衛(wèi)生生活標(biāo)準(zhǔn)化應(yīng)特別注意三條防線：

    ①防止病從口入

    由于大多數(shù)疾病都是從口部傳入體內(nèi)的，因此防止病從口入很重要。具體說(shuō)，應(yīng)當(dāng)從三方面進(jìn)行把關(guān)：一是按標(biāo)準(zhǔn)方法刷牙和清理口腔；二是任何進(jìn)入口腔的食物、藥物和飲料等都必須符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求，包括添加劑、保質(zhì)期、農(nóng)藥殘留物以及生產(chǎn)、加工和儲(chǔ)存環(huán)境等都必須全面達(dá)標(biāo)；三是居住環(huán)境質(zhì)量要符合相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求，特別是空氣質(zhì)量，包括居室、工作場(chǎng)所和交通工具等處的空氣質(zhì)量都應(yīng)全面達(dá)標(biāo)，要盡量遠(yuǎn)離環(huán)境污染嚴(yán)重的地域。

    ②防止病從膚。

    人的皮膚從表面上看似乎很嚴(yán)實(shí)，可是在顯微鏡下卻是漏洞百出。為了防止病從膚入，就要講究皮膚衛(wèi)生，堅(jiān)持相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)：首先，打針、輸液及抽血等應(yīng)嚴(yán)格按相關(guān)的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行；其次，洗浴用水、洗浴用品和洗浴設(shè)備等應(yīng)符合相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求；第三，衣物和床上用品要符合相應(yīng)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求，特別是經(jīng)洗衣店洗滌的衣物和床上用品，其有害物質(zhì)殘留量不得超標(biāo)；第四，游泳場(chǎng)所的水質(zhì)應(yīng)當(dāng)符合相應(yīng)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求，應(yīng)避免到不潔水域游泳；第五，應(yīng)當(dāng)按相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求勤洗浴和及時(shí)更換衣物、床上用品等。

    ③防止病從手入

    人的雙手是最可能攜帶病毒或細(xì)菌的部位。雙手通過(guò)飲食、搔癢和排泄等動(dòng)作與口腔、皮膚等部位密切接觸，很有可能將病毒或細(xì)菌傳入體內(nèi)。要防止病從手入，就要區(qū)別不同情況，貫徹執(zhí)行相應(yīng)的手部衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。比如說(shuō)，對(duì)于接觸傳染性病毒或細(xì)菌的醫(yī)院和醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室工作人員，必須按嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行手部防護(hù)和消毒。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，至少要做到接觸有毒有害物質(zhì)后洗手、飯前和便后洗手等。

    （2）醫(yī)療生活標(biāo)準(zhǔn)化

    營(yíng)養(yǎng)、健身和衛(wèi)生等生活無(wú)疑是重要的，可是無(wú)論怎么注意防范，人總有生病的時(shí)候。得了病就應(yīng)當(dāng)求醫(yī)問(wèn)藥，積極治療。為了提高醫(yī)療生活的有效性就要開展醫(yī)療生活標(biāo)準(zhǔn)化，制定、貫徹和維護(hù)下列醫(yī)療生活標(biāo)準(zhǔn)：

    ①醫(yī)療機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)

    主要包括醫(yī)護(hù)人員培訓(xùn)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦資格標(biāo)準(zhǔn)、醫(yī)療技術(shù)職稱評(píng)聘標(biāo)準(zhǔn)、一般疾病診療標(biāo)準(zhǔn)、醫(yī)護(hù)人員服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、藥品和醫(yī)療設(shè)備質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)、醫(yī)療事故鑒定和賠償標(biāo)準(zhǔn)、醫(yī)療垃圾處置標(biāo)準(zhǔn)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)管理標(biāo)準(zhǔn)、疾病檢查和治療收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)、住院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)和藥品收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等。

    ②生老病死標(biāo)準(zhǔn)

    主要包括接生標(biāo)準(zhǔn)、嬰兒看護(hù)標(biāo)準(zhǔn)、生存質(zhì)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、老年病人護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)、醫(yī)療責(zé)任事故分級(jí)與賠償標(biāo)準(zhǔn)、傷殘等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)、傳染病與地方病防治標(biāo)準(zhǔn)、突發(fā)事件應(yīng)急救護(hù)標(biāo)準(zhǔn)、死亡鑒定標(biāo)準(zhǔn)和火化操作標(biāo)準(zhǔn)等。

    ③人體器官移植標(biāo)準(zhǔn)

    主要包括人體器官采集標(biāo)準(zhǔn)、器官移植操作標(biāo)準(zhǔn)、器官儲(chǔ)運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)和器官克隆標(biāo)準(zhǔn)等。

    如果說(shuō)營(yíng)養(yǎng)生活標(biāo)準(zhǔn)化和健身生活標(biāo)準(zhǔn)化的主要作用是提高人體免疫力的話，那么，衛(wèi)生和醫(yī)療生活標(biāo)準(zhǔn)化的主要作用就是防止致病菌及病毒侵入人體、使用藥物殺滅體內(nèi)病菌和病毒或通過(guò)手術(shù)清除患病部位等手段達(dá)到保持身體健康的目的。只有使?fàn)I養(yǎng)生活標(biāo)準(zhǔn)化、健身生活標(biāo)準(zhǔn)化、衛(wèi)生生活標(biāo)準(zhǔn)化和醫(yī)療生活標(biāo)準(zhǔn)化互相配合、協(xié)調(diào)發(fā)展，才能從根本上提高健康生活質(zhì)量。

                                                                      （未完待續(xù)）